Wenn jemand gestorben ist oder du einer Person verzeihen möchtest, aber keinen direkten Kontakt zu ihr wünschst, kann es hilfreich sein, einen Brief zu schreiben. Einen Brief, den du nie abschicken wirst, in dem du aber alles, was dich beschäftigt, aufschreibst. Du musst auf niemanden Rücksicht nehmen, sondern kannst deine Gefühle unzensiert niederschreiben.
Daraus kannst du ein kleines Ritual machen, indem du z. B. ein schönes Briefpapier und einen Briefumschlag kaufst.
Im Brief beantwortest du folgende Fragen:
- Was hat mich verletzt?
- Eventuell auch die Frage: Wieso hat es mich verletzt?
- Wieso verzeihe ich dir?
Schreibe auf, was dir dazu einfällt, verschließe den Brief und bewahre ihn an einer bestimmten Stelle auf, vergrabe ihn, verbrenne ihn – mach das, was dir für dieses Ritual richtig erscheint.
In vielen situations gelingt es durch das Niederschreiben, Belastendes abzugeben.
